Az éttermek kínálatára támaszkodsz

Ahelyett, hogy főznél. Nagyon fontos, hogy tudd: hiába tűnik egy fogás könnyűnek vagy diétásnak, rengeteg felesleges kalóriát tartalmazhat. Ha magadnak főzöl, pontosan tudod, hogy milyen zsiradékkal készül, hogy milyen minőségű alapanyagok kerülnek bele, és azok milyen mennyiségben. Rengeteg diétás fogást elkészíthetsz gyorsan otthon is, igyekezz inkább előre főzni magadnak!

Egész nap ülsz

Akik ülő életmódot folytatnak, azoknak érdemes minden napra beiktatni egy óra mozgást. Ha a munkahelyeden és otthon is nagyrészt ülsz, kevés lehet heti 1-2 edzés, így nem csoda, ha nem akar beindulni a mozgás, pláne akkor, ha az a néhány alkalom sem rendszeres.

Lapozz a cikk folytatásáért!