10 dolog, ami a rendszeres séta hatására történik a testeddel

ápr. 15 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

 

8. Megelőzi a szívbetegségeket

Az Amerikai Szív Társaság (American Heart Association) tanulmányai szerint a séta épp olyan hatékony a szívbetegségek és stroke megelőzésében, mint a futás. A rendszeres séta ugyanis csökkenti a magas vérnyomást, a koleszterinszintet és javítja a vérkeringést

 

 

7. Megnöveli a tüdőkapacitást

A gyaloglás egy aerob testmozgás, amely növeli az oxigénáramlást a véráramban, eltávolítja a felesleges toxinokat és hulladékokat, valamint fitten tartja a tüdőnket. A jobb és mélyebb légzés miatt pedig egyes tüdőbetegségek kockázatait is csökkenthetjük, illetve a már esetlegesen meglévők tüneteit enyhíthetjük.

 

 

A legtöbben most ezt olvassák:

Napjainkban átlagosan több, mint 1kg cukrot fogyasztunk el hetente, ami naponta 142grammot jelent. Ez meglepő tény lehet, viszont sokszor bele

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: