De miért fontos a sport, ha a táplálkozás a döntő?

Viszont bármennyire is hangsúlyozzuk a táplálkozás fontosságát, az életmódváltás másik alapja mégis csak a sport. Tudom ez talán még nagyobb kihívást jelent néhány ember számára, mint az étkezésre való odafigyelés, de higgyétek el, hogy szükséges sőt, nagyon is hasznos velejáró!

Azért, mert a testmozgás segíti a fogyást is, mivel felpörgeti az anyagcserét, feszessé teszi a bőrt, erősíti az izomzatot, ami a tartóizomzat, vázizomzat erősödése szempontjából elengedhetetlen fontosságú, energiával tölt el és nem utolsó sorban szépen definiált lesz a test, ami valljuk be nagyon tudja simogatni az ember lelkét, amikor látja a tetszető változást önmagán. Ezért szükséges tehát az edzés, hogy ne csak egyszerűen vékonyabbak legyünk, hanem egészségesen fittek is!

Kezdeti nehézségek – adj időt magadnak!

Nem titok, hogy nekem is nagyon nehezen ment az elején. Mivel kis faluban laktam, még választási lehetőségem sem volt, hiszen se konditerem, se uszoda, semmi nem volt a környéken. Így hát beszereztem egy jó futócipőt és nekiláttam futni. Ami a legeslegfontosabb, az a fokozatosság és a mellé járó türelem!!! Hiszen hogy is várhattam volna, hogy pár napos életmódváltóként és “futóként” majd pikk-pakk eltűnnek rólam a kilók és olyan leszek, mint amiről mindig is álmodtam! Hát sajnos fel kell ébredni, ez nem így működik! Időbe telt ( és sok munkába 😛 ) a felesleg felszedése is, hát kell most a kitartás és a türelem ezek ledolgozásához! A lényeg, hogy adj időt magadnak és ne várd rögtön az elején a nagy változást! Amúgy is, sokkal hatásosabb, ha szépen lassan, fokozatosan szabadulsz meg a kilóktól, mert így elkerülheted a jojó-effektust! Itt az én példám erre, ami igazolja, hogy a lassú, de biztos -12kg-os fogyásom 1év alatt maradandó és tartható állapot.