3. ”Bármit és bármennyit ehetek, hiszen leedzem!”

Az lehet, hogy most még a szervezeted képes arra, hogy ha szemét kajával, gyorsételekkel tömöd, akkor is remekül működik. De csak látszólag, ugyanis az idő múlásával ez az életmód visszavág! Gondolj bele! Ha éveken keresztül rossz minőségű üzemanyaggal tankolod az autódat, annak egyszer rossz vége lesz. A tested pont ugyanígy van ezzel!

Megoldás: ahhoz, hogy az évek múlásával a tested továbbra is jól működjön, a legjobb „üzemanyagot” kell megadnod számára! De ha nem is a legjobbat – mert ugye nem mindenki teheti meg a legminőségibb táplálkozást -, akkor legalább azt a pénzt, amit szemét kajára költenél, költsd inkább valami egészségesre!

4. ”A zsírpárnák megvédenek a betegségektől!”

Szép lenne, de sajnos épp az ellenkezője igaz! A hasi zsír a belső szervek elzsírosodásával számos súlyos betegség kialakulásához vezethet, mint pl. a stroke, egyéb szív- és májbetegségek, diabétesz és rák.

Megoldás: teljes életmódváltással, rendszeres testmozgással, a szénhidrátok és a zsírok megfelelő mértékének betartásával csökkentheted az említett betegségek kockázatát.

5. ”Ha megcsinálom ezt a diétát/fogyókúrát, eltűnnek a hurkáim!”

Nagyon dicséretes, ha az ember egyáltalán eljut odáig, hogy nem csak ábrándozik a jobb, szebb és egészségesebb testről, hanem megpróbál tenni is érte. Azonban az időszakos fogyókúrák nagy átka, hogy abbahagyásuk után ha visszatérsz a régi kerékvágásba, akár dupláját is felszedheted a leadott kilóknak. A minimális energiabevitel miatt ugyanis a szervezet úgy érzi éheztetik, ezért aztán jól elraktározza, ha végre kap valami hasznosat.

Megoldás: Ne fogyókúrákban gondolkodj! Válts életmódot és akkor garantáltan vége az éhezésnek, a sanyargatásnak és a jojó-effektusoknak is!

Szerző:

Nagy-Kumich Nikolett / Fit életmód blogger, hobbi-szakács, hobbi-crossfittes