Mikor a legjobb edzeni? Reggel, napközben vagy este? A válasz egyszerű: tök mindegy! Az a lényeg, hogy eddz, mozogj, sportolj, csinálj valamit!
Viszont most kitérünk arra, hogy a reggeli torna miért is olyan hatékony.
1. A reggeli mozgás segít könnyebben, gyorsan formába lendülni és energizál egész napra
Ha nem vagy egy korán kelő típus (ahogy én), próbálj meg este korábban lefeküdni, hogy reggel könnyebben menjen a kelés és tudj egy fél órát-órát edzeni még munka előtt. Ha ezt megteszed, nem leszel bágyad napközben, nem félkómásan vánszorogsz majd be a munkahelyre, hanem frissen, energikusan és üdén. Igen, hozzá kell szoktatnod magad, de hidd el, hogy megéri! Az első hét nehéz lesz, utána hozzászoksz és nem lesz olyan gyötrelmes.
2. Korán túl vagy rajta és délután több időd jut másra
Nem úgy kell felfogni az edzést, hogy „csak legyünk már túl rajta”, viszont, ha reggel letudod, nem kell egész nap ezen szoronganod, hogy még előtted áll az edzés, de már annyira fáradt vagy és ki tudja, hogy lesz-e elég lélekjelenléted, hogy a munkából hazaérve még felpörgesd magad.
3. Felpörgeti az anyagcserédet
A reggeli edzés hatékonyan felpörgeti az anyagcserédet és beindítja a méregtelenítő folyamatokat. Ez által egész nap jó lesz a közérzeted, a hangulatod és jobban be tudod tartani az étrendedet, nem nassolsz fölöslegesen.
A cikk a következő oldalon folytatódik: