4. Fejleszti a keringési rendszert

A kardió edzés mellett bizony ez is fejleszti a kardiovaszkuláris rendszered! Javítja a keringést, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

5. Csökkenti a csontritkulás kialakulásának veszélyét

A súlyzózás növeli a csontsűrűséget. Mivel az izmaink a csontjainkon tapadnak, a súlyzós edzéssel a csontjainkra is hatást gyakorlunk.

6. Javítja az agy aktivitását

A sportolás intenzívebbé teszi a vérkeringést, nem csak a megdolgoztatott izomban, hanem az egész szervezetben, így az agyban is. Az intenzívebb vérellátás növeli az agyi aktivitást, ettől pedig javul a gondolkodás is.

7. Hozzájárul a jó közérzethez

Az erősítő edzés csökkenti a depressziós tüneteket. Ez persze bármilyen edzésformára igaz. Ismered az érzést, amikor kedvetlenül, de ráveszed magad, hogy lemenj a terembe és az edzésed végére ki vagy virulva, mintha kicseréltek volna? Ugye?!:)

Sportolj és étkezz egészségesen, mert megérdemled! Drasztikus fogyókúrás módszerek helyett fordulj hozzám, online edzés formájában vagy Budapesten személyi edzéssel is segítelek!

Szerző:
Hornyák Viktória
IFBB Testépítő és Fitness szakedző –Táplálkozási és életmód-tanácsadó – Versenyfelkészítő edző