Mégis mi a titok? Hogyan fejlődhetsz?

NE HAGYJ KI EGY EDZÉST SEM! Most nem arról van szó, hogy hétfőtől vasárnapig minden nap szigorúan edzeni kell! Hanem arról, hogy azt a heti 3-6 edzést – kinek mennyi az igénye ill. mi a célja – igenis tartsd meg! Akarhatsz szépen definiált izomzatot vagy erősödni, állóképességben fejlődni, nincs ezzel baj, de ezért tenni is kell! Ha csak néha napján, rendszertelenül járogatsz el edzeni, akkor azzal a fejlődésed is lassabb lesz! Sőt, ha több napot, hetet is kihagysz, akkor csúnya visszaeséssel kell számolnod.

Tehát, a lényeg, hogy LEGYEN RENDSZER! Mind az edzés, mind pedig a táplálkozás területén! Ha nincs meg a rendszer az edzéseidben, akkor a fehérjédet akár ki is dobhatod az ablakon, hisz annyit is ér az egész a rendszeresség nélkül. Ha nincs meg a rendszer a kajálásodban – pl. napi 5 étkezés, nem eszünk össze-vissza, tisztán étkezünk -, akkor felesleges is bármilyen edzéssel erőlködnöd!

Szerző:
Nagy-Kumich Nikolett
Fit életmód blogger, hobbi szakács, hobbi crossfitter