Avagy itt következnek a szabályok; és igen, szigorú vagyok. Legyél te is az magadhoz, és akkor garantált az eredmény. Ne feledd, te akarsz lefogyni és jól kinézni, neked fontos, a többi nő/pasi alapvetően csak örülni fog, ha nem sikerül, és nem vagy konkurencia nekik.

Nincs csalónap. Ja, jól hangzik, hogy egy hétig úgy étkezel, ahogy a szénhidrátmentes és fehérjedús diéta megköveteli, aztán egy héten egyszer mindenféle szemetet magadba tömsz. Akkor minek kínzod magad egyáltalán? Ha zabálni akarsz, akkor legalább magadhoz legyél őszinte, és egyél össze mindent, csak ne várd, hogy fogysz. Ha a fogyás a cél, nincs csalónap

Csak azt eheted, ami a diétában van, és főleg: csak azt a mennyiséget. Itt szólok, hogy digitális mérleg nélkül csak magadat csapod be, mert szemre kimérve simán mellémész 2-300 kalóriával, és mindig fölfelé fogsz csalni. És napi akár csak 100-200 kalória plusz, 10 nap alatt már 1500-2000, és akkor megint az van, hogy nem fogysz.

Heti vásárlólista: Vásárolj be mindent, a megadott adagokat egy hétre előre. Így időt spórolsz, és főleg nem éhségtől szikrázó szemmel rontasz be a boltba és markold fel a túró rudit.

Ha megvannak a lista szerinti diétás ételek, készítsd el a napi ennivalót dobozokba, és vidd magaddal az ebédedet a munkahelyre. Ne menj az étterembe a kollégákkal majd eszek valami salátát jelszóval, mert úgyis csülökpörkölt vagy rántott hús lesz belőle. Vidd a dobozodat, és ha rákérdeznek, mondd nekik, hogy diétázol, és atom jól fogsz kinézni nagyon hamar. És akkor majd te mosolyoghatsz rajtuk. Vagy még jobb: akár csatlakozhatnak is hozzád.