2. Aktív pihenés a nyaralás alatt

Persze szuper napozni és a strandon olvasgatni, de még a leglustábbaknak is azt ajánljuk, hogy próbálják ki az aktív pihenést. Nem kell feltétlenül extrém vizi sportokat űzni, de egy nagy séta, kirándulás vagy egy kellemes biciklizés sokat segít abban, hogy megőrizd az alakodat és az edzettségedet. Egy kis mozgás után ráadásul megint jól fog esni a lustálkodás. Én például imádok a vízparton futni, még hajnalban, mikor olyan kellemes hűvöskés az idő – és természetesen az úszás sem maradhat el 😉

1. A legdurvábbak pedig: All you can eat és all inclusive

Az all you can eat és az all inclusive nyaralások a lehető legveszélyesebbek a testünkre nézve. Itt ugyanis mindennapos a túlevés. Ne akarjunk minden lehetséges pénzt leenni, hiszen ennek az egészségünk látja majd kárát. Az all inclusive hotelekkel ugyanez a probléma: szó szerint 3 óránként etetnek – és ilyenkor előjön az emberből az “Ó, hát nyaralunk, miért is ne ennénk, egyszer élünk”-életérzés….na ilyenkor aztán jön a zabálás és a parton való ájult emésztgetés.

Lehetőleg válaszd az egészséges ételeket és egyél lassan, így érezni fogod, hogy mikor teltél meg. Ezzel a módszerrel a túlevés könnyen elkerülhető és garantáltan van a felhozatal között egészséges(ebb) harapnivaló is. A lényeg, hogy ne hagyd az ösztöneidet felül kerekedni, egyél okosan 😉