10 jógapóz székrekedés és puffadás ellen

jan. 31 | 2. oldal - fitnesslife.hu
 
 

7. A “szeleket felszabadító” póz 10-15 másodperces kitartása ideális a bemelegítésre. Az enyhe szorítás jótékonyan hat a belekre. Váltott lábbal is lehet végezni, a szabad lábat leengedve a földre.

 

 

6. A boldog baba pózhoz az előbbi pózban kell a lábujjakat megfogni, majd a lábat a has felé húzni. Ha ez nehézséget okoz, bőven elég a vádlit elérni. Szintén hatékony váltott lábbal is megcsinálni.

 

5. A kobrapóz nemcsak a gerinctartást javítja, de az anyagcserét is serkenti. Ha nehézséget okoz, kiváltható szfinxpózzal is, melyben a kézfej helyett a behajlított felkarra esik a terhelés.

 

 

 

4. A lefelé néző kutyapóz közben a feszülő has masszírozza a belső szerveket, ez segíti az emésztést. A póz a napüdvözletnek is része, erős fájdalom esetén viszont ez nyugodtan ki is hagyható.
 
LAPOZZ!
 
 

A legtöbben most ezt olvassák:

Ehhez az öngyógyításhoz csupán a saját kezeidre lesz szükség és már indulhat is a kúra. Ez a módszer pedig az

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: