5 popsi gyakorlat otthonra, amivel feszes hátsót varázsolhatsz
5 popsi gyakorlat otthonra, amivel feszes hátsót varázsolhatsz
feb. 09 | 2. oldal - fitnesslife.huHa tetszett a cikk, oszd meg az ismerőseiddel!
Ez is érdekelhet:
Gyakran látni az edzőtermekben embereket, akik mintha csak a futópad fogantyújáról lógnának, pedig ez százalékosan csökkenti a hatékonyságát a tevékenységednek. Sőt hosszabb távon egészségügyi gondjid is lehetnek belőle. Nyak, váll, hátfájáshoz vezethet. Felegyenesedve, egyenes háttal fussunk, felemelt fejjel! Másrészt ez a fogantyú nem arra szolgál, hogy az edzés alatt a … A Tabata módszer gyakorlatainak elvégzése mindössze 12 percet vesz igénybe és otthon is könnyedén kivitelezhető. A program zsírégető hatása jóval intenzívebb, mint egy 60 perces aerob tréningé, ezért a „Nincs időm edzeni” kifogást sem használhatod többé. Lássuk, mi is ez: Akkor is formába hozhatod magad, ha kevés időd van … Én személy szerint nagyon szeretem a funkcionális edzést és a guggolás is közéjük tartozik. Nagyon sokféleképpen lehet végezni és nagyon hatékony. Most egy kegyetlen fajtáját hoztuk el, a bolgár guggolást. Tudom, sokaknak ez a gyakorlat nem mond semmit, mert leginkább csak a lábtolót és a guggológépet használják, de nagyon megéri … Az L-karnitin a testünkben szintetizálódik a lizin és a metionin aminosavakból. Akár zsírégetés, akár izomépítés a cél, az L-karnitin megsokszorozza a siker esélyét. A következőkben megtudhatod, hogy miként is működik az L-karnitin a szervezetedben. Az L-karnitin legfontosabb előnyei 11. Segíti a fogyást Ha le szeretnél faragni a zsírrétegből, pontosan erre … 
