By 6. Smoothie <3
A legegyszerűbb módja a reggelinek egy smoothie elkészítése. Gyors, könnyű, sok vitamint és tápanyagot tartalmaz, amelyre a szervezetednek egy mozgalmas nap folyamán szüksége lesz. A smoothie is egy tökéletes formája az „on-the-go” reggelinek vagy tízórainak és hosszú ideig teltségérzetet biztosít.
RECEPTEK:
Pirosbogyós smoothie recept
5. Ínycsiklandó chia puding
A Chia mag olyan tápanyagokat tartalmaz, mint például az omega-3 zsírsavak és rostokat, amelyek eltelítenek, és garantáltan jól fogod magad érezni reggeli után. Érdemes már előző este elkészíteni, hogy tökéletes, puding állagú legyen. Reggel csak kapd kézbe és indulj el dolgozni.
Íme, az alap chia puding recept!
4. Joghurtos napindító
Felejtsd el a hamis joghurtokat az üzletből. Inkább készítsd el a saját, egészségesebb joghurtodat ízlés szerint. Csak egy zárható edénykére van szükséged, amelyben kikevered a kedvenc hozzávalókat. Ez egy tökéletes megoldás az „on-the-go” reggelidhez pont akkor, amikor semmire sincs időd.
TIPP: Az első réteg legyen görög joghurt, aztán hozzáadhatod a kedvenc bogyós gyümölcseidet, mogyorót, mandulát vagy zabpelyhet. Folytasd a rétegezést egészen az edény tetejéig. Ez a „tökéletes” joghurt fogja feldobni a hangulatod a nap folyamán.
A cikk a következő oldalon folytatódik:
