Napi 2 liter víz elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, a fogyáshoz pedig különösen fontos a megfelelő mértékű folyadékbevitel. Sokan  viszont unalmasnak találják a mindennapos ásványvíz fogyasztást és szeretnék valamivel helyettesíteni, amivel nem ártanak az alakjuknak és egészségüknek.  Mutatunk 5 üdítőt recepttel, amelyek nemcsak egészséges folyadékforrások a víz mellett, de ráadásul hatékonyan támogatják a fogyásodat is.

Egészséges, zsírégető italok

5. Rooibos tea 

A kész teát mentával és lime-mal ízesítsd, háromszor 3 decit nyugodtan kortyolgass el egy nap. Figyelj rá, hogy a tea mellé bevitt víz elérje a 3 litert! A gyógyhatású teák legtöbbje sajnos enyhe vízhajtó, így bár kiváló fogyasztó ital és folyadékforrás a legtöbb, érdemes annyival több vizet adni testednek, amennyit ezekből iszol.

4. Citromos-uborkás víz

1 citrom + 1 lime levét keverd ki egy liter hideg vízzel, és tegyél bele egy fél, karikákra vágott uborkát is. Érdemes pár órát hűtőben pihentetni fogyasztás előtt, hogy összeérjenek az ízei. Ez a fogyasztó ital rengeteg C-vitaminnal látja el a szervezeted, íze pedig igazán frissítő. Két liter ásványvíz mellé igyál ebből egy litert naponta.

3. Gyümölcsös fagyasztott víz

Jégkocka-tartóba helyezz egy szem málnát és mentalevél-darabokat. Tölts rá koffeinmentes, természetes gyümölcsteát, majd fagyaszd le mindezt. Ha megfagyott, dobd tetszőleges mennyiségű ásványvízbe és kész is az egészséges, ízesített víz. Ha másfél liter vízbe dobod, még másfelet igyál meg tisztán is. A gyümölccsel pedig legyél mértéktartó a cukortartalma miatt. Ha nagyon vágysz az „ízes vízre”, kipróbálhatod ugyanezt frissen facsart citromlé és menta lefagyasztásával, ebből akár napi 2,5 liternyit is megihatsz.