Az ideális testsúly a részletekben rejlik

Amikor valaki a kezébe vesz egy magazint és irigyen nézi a modellek alakját, egyvalamiről feledkezik meg csupán: az egyedi testfelépítésről (és sok esetben a photoshop trükkökről). Minden ember egyedi adottságokkal, csontozattal, izomzattal, hízásra való hajlammal, hormondominanciával és emésztési sajátosságokkal rendelkezik és a legnagyobb kárt akkor teszel a szervezeteddel, ha ezt nem veszed figyelembe. Az ideális testsúlyt is meghatározzák az alapadottságok, éppen ezért, mindig az egyéni jellemzőknek megfelelően szabad célokat kitűzni!

Az ideális testsúly elérésében ezek gátolhatnak leginkább:

– drasztikus diéta – a szervezet kiéheztetése idővel csak még több zsírpárnát, még nagyobb súlytöbbletet eredményez;
– a gyakori jojózás, hízás és fogyás megnöveli a testzsír-százalékot;
– a nem személyre szabott étkezés, diétatípus és sport vagy nem vezet eredményre, vagy hosszú távon egészségügyi problémákat okoz, esetleg folyamatos rossz közérzetet és sóvárgást.

Az ideális testsúly az alapanyagcserén is múlik

Az alapanyagcsere a szervezet által, a napi feladatok, – például légzés, emésztés – ellátására felhasznált energia. Ezt befolyásolja a kor, a nem és az aktivitási szint is. Ezeknek a működése befolyásolható:
– a sporttal, testmozgással lendületbe hozható,
– illetve az anyagcseretípusnak megfelelő étkezéssel segíthető a működése. Ha valaki nem az anyagcsere-működésének megfelelően táplálkozik, az olyan, mintha nem megfelelő üzemanyagot tankolna a kocsijába – Így is működik a tested, de nem a lehető legjobban. Emiattis bekövetkezhet elhízás, illetve különféle egészségügyi problémák.