4. Segít leküzdeni a hátfájást!

Kutatások kimutatták, hogy nők körében sokkal jellemzőbb a hát- és derékfájás gyakorisága. Ezt még tetézhetjük a sok ülőmunkával vagy akár a 12 órán át való talpalással is, ami szintén rátesz egy lapáttal. Itt jönnek ismét a core-izmok (mélyizmok)! Ha ezeket az izomcsoportokat megerősíted, óriási arányban csökkentheted sőt, akár el is felejtheted a hátfájást!

3. Növeli a robbanékonyságot!

Ahogy már említettem, a súlyzós edzés erősebbé tesz. Erre azért is van nagy szükség, mert ha más egyéb sportot is űzöl, mellette pedig kiegészítésként súlyzós edzésekkel erősíted magad, akkor olyan extra energiákat tudsz a saját sportodban felszabadítani, amit súlyzós edzés nélkül nem tudnál megtenni!

2. Magabiztosságot, jó közérzetet ad!

Valljuk be, ki ne örülne, ha egy szép, tónusos testet látna viszont a tükörben?! Persze az esztétikai élmény csak a jéghegy csúcsa ahhoz képest, hogy milyen fontos szerepe van az izmok megerősítésének! Mégis egy kellemes velejárója, ami önbizalommal, energiával, erővel tölt fel!

1. Csökkenti a szívbetegség kockázatát!

A rendszeres edzés pozitív hatással van a vérnyomásra és a magas koleszterinszintre, ami a szívbetegségekkel jár karöltve. Tehát, tégy egy SZÍVességet magadnak és kezd el a súlyzós edzéseket!

Szerző:
Nagy-Kumich Nikolett
Fit életmód blogger, hobbi szakács, hobbi crossfitter