Rengetegen félnek a súlyzós edzéstől. Lehet, nem is gondolnátok, de nem csak a lányok, még a fiúk között is akad ilyen! Szinte csengenek a fülemben a kifogások, amiket már annyiszor, de annyiszor hallottam a lányoktól: „Fujj, férfias leszek tőle!” és a fiúktól: „Nem akarok nőni és kétajtós szekrény lenni!”
Tudjátok, mikor ne végezzetek súlyzós edzést? Ha nem akartok rohadt jól kinézni, ha nem akarjátok, hogy irigykedve nézzenek utánatok és nem szándékoztok tenni az egészségetek megőrzése érdekében, NA akkor ne csináljátok!

1. Több zsírt égetsz

A súlyzós edzéssel nagyban fokozod a zsírégetést. Ha csak diétázol vagy, ha csak kardió mozgást végzel, kevésbé leszel hatásos. Súlyzós edzés nélkül a szervezeted először az izomzatodtól fog megszabadulni, ezt a legnehezebb fenntartania. A sok kardiótól lehet, hogy fogysz, de nem leszel formás. Ha dolgozol súlyokkal, sokkal formásabb lehetsz amellett, hogy fogysz!

2. Formás, feszes leszel

Mint ahogy azt az előző pontban említettem a súlyzós edzés fog neked segíteni abban, hogy kerek, feszes feneked vagy éppen csúcsos bicepszed legyen. Kardióval vagy mini súlyok használatával erőlködhetsz, de nem lesz irigylésre méltó alakod!

3. Pihenés közben is több kalóriát égetsz

Minél izmosabb vagy, annál gyorsabb az alapanyagcseréd, így több kalóriát égetsz el még nyugalmi helyzetben is. Minél izmosabb vagy, annál több kalóriát használsz fel.