By rolbike Császáros anyukaként fontos, hogy ellenőrizzük a hasfalunkat
Én szülés után 4 hónappal tettem ezt és nagyon nem tetszett, több, mint 2 ujjnyi rés volt az egyenes hasizom között. Azonnal orvos, UH stb. Szerencsére sérckapum, sérvem nincs, ezt teljesen kizárták, de! 23mm szélesen követhető volt az egyenes hasizom között bőnye, ami kb. 20 év múlva szétreped, operálni kell. Őszintén írom, hogy nekem elég volt 3 császár, és egy gyermekkori hasi műtét, szóval… ehhez is pozitívan álltam és azt mondtam: „Ezt szeretném megelőzni és addig még van idő…” Fokozatosan kezdtem el bevezetni a hasizom gyakorlatokat. Emlékszem az első feladat 1×5 db hasprés volt. Mondanom se kell, hogy remegtem, vagyis a hasizmom, mint a nyárfalevél. Bőven elég volt 5 db hasprés!
(Nagyon sok anyukának van megnyílva a hasizma és valakinek pl. a hasprés nem engedélyezett. Ilyenkor érdemes szakemberhez fordulni mindenképp!)
Azóta eltelt 2 év és a hasfalam rengeteget változott, több hasizom gyakorlatot végzek és nekem mindig is az volt a cél, hogy erős legyen a törzsem, a lapos, kockahas már csak bónusz! A lapos, kockahas nem az edzésen múlik jobban, hanem a táplálkozáson, de ezt már tudjátok, erről már írtam. 🙂
Olvasd tovább: Hogyan lehetsz csinos, fitt anyuka III. rész
