7. Ne ülj le a buszmegállóban, hazafelé inkább gyalogolj!

6. Ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre!

5. Néha nyújtózkodj és mozgasd át magad az íróasztalnál!

4. Tarts rövid szünetet óránként és sétálj kicsit!

3. Használj ülő- és álló munkaállomást és váltogasd a pozícióidat!

2. Inkább állj fel az íróasztalhoz és sétálj át a kollégáidhoz, minthogy e-mailezz vagy chatelj!

1. Sétálj telefonálás közben!