Azért láthatjuk, vannak itt bőven túlzásnak tűnő kijelentések, és persze számos olyan, ami engem, mint edzőt talán nem érdekel. A kutatások többsége általában más technológiákkal hasonlítja össze a Teljes Testes Jégszauna ( TTJ) hatásait, és itt a TTJ jól teljesít, úgy, hogy ne felejtsük el, maga a TTJ 2-3 percet vesz igénybe, és az idő gyakran kulcs a sportoló részére. A markerek jellemzően a kreatin kináz és más sérüléssel kapcsolatos vagy gyulladásos faktor – interleukin – mérésére koncentrál, vagy a szervezet saját antioxidáns termelésére fókuszál.

“A tumor nekrózis faktor (TNFa), az interleukin 6 (IL-6) és az IL-10 nem változott 11 futó esetén, akik 48 perces pro-EIMD képzési protokollon mentek keresztül, és négy TTJ kezelésen estek át -110 ° C-on, vagy kontrollként passzív regenerációs eljáráson mentek át. Éppen ellenkezőleg, a gyulladáscsökkentő marker IL-1β 24 h posztkezelés és a C-reaktív fehérje (CRP) 96 h poszt-WBC növekedése erősen gyengült a passzív rehabilitációhoz képest.” Vagyis fenti értékek, gyulladáscsökkentő markerek alcsonyan maradtak a kontrollcsoporthoz képest, ami ígéretes.

Az engem legjobban érdeklő kérdés mégis az, hogy mikor használjuk a sportolóval ezt a stratégiát. A véleményem szerint a legrosszabb időszak az alapozásé, mert ebben az időben pont én, az edző okozom a gyulladást a szervezetben. Ez azért is fontos, mert az orosz kutatások szerint a hideg és a fizikai edzés ugyanazon erőforrásokért versenyez, ami az adaptációs igények keveredését okozza, és mint ilyen, korlátozott adaptációs hatást. ( Az egy másik dolog, hogy a hidegben történő edzés nem okoz ilyen zavart, de ehhez vélhetően orosznak kell születni.)

Összefoglalva: A hidegterápiás kezelésről még mindig sok kutatás folyik. Miközben a hidegterápia és a hidegtermogenezis előnyei jól bizonyítottak számos területen, még mindig nem tudjuk, hogy teljes testes jégszauna más technológiákkal összehasonlítva több előnyt ígér-e, de az első kutatások szerint ígéretesek, bár az ára ma még meglehetősen magas, főleg a hidegmerülőfürdővel vagy a hidegzuhannyal összehasonlítva.

Forrás:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3233540/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20299758

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5411446/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21477164

https://cryosense.com/wp-content/Articulos/articulos-cientificos-escleosis-multiple/The%20effects%20of%20WBC%20in%20oxidative%20stress%20in%20multiple%20sclerosis%20patients.pdf

http://peterlakatos.hu/elmelet/krioterapia-krioszauna/