Mit kell tenned, hogy elérd a célod? – Brooke Ence elárulja nekünk!

nov. 17 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

3. Regenerálódj!

Edzés után fontos a regeneráció! Brooke ezért is részesíti előnyben a jeges kádfürdőt, mert az segíti és gyorsítja a sejtek regenerálódását. Ha erre nincs lehetőséged, akkor hideg vizes tusolás is megteszi. Természetesen csak azután, ha már kellő képpen felszáradtál és visszaállt a testhőmérsékleted! Ellenkező esetben csúnya megfázás lehet a vége!

 

 

4. Vizsgáld meg a termékeket!

Érdemes megvizsgálni a megvásárolt termékek tápanyagtáblázatát és összetételét, összehasonlítani több azonos terméket. Sokszor a diabetikusnak és fitnek mondott termékek több cukrot tartalmaznak, mint sima társaik!

 

5. Vegyél jó cipőt!

Nagyon fontos a jó minőségű, strapabíró edzőcipő! Térdeink, bokánk és gerincünk egészsége érdekében mindenképp érdemes valami komolyabb darabot beszerezni!

 

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: