6. Légzés

Ha a hőmérséklet 5 fok alá csökken, a hobbisportolóknak nem szabad szájon át lélegezni. Az orrodon át vedd a levegőt, így elkerülhető a légúti betegségek kialakulásának kockázata.

5. Edzés csapatban

Ha odakint esik az eső és fúj a szél, könnyen alábbhagyhat a lelkesedés, ezért egyszerűbb megőrizni motivációnkat, ha csapattal edzünk.

4. Betegségek

Aki nátha, köhögés, orrvérzés vagy láz mellett sportol, egészségét teszi kockára. Betegen egyáltalán ne sportolj, pihenj és gyógyulj meg teljesen! Akár szívizom gyulladás is lehet a következménye annak, ha betegen sportolsz! Ne kockáztass, nem azon a néhány napon fog múlni az átalakulásod, életmódváltásod vagy fogyásod.