4. Guggolás

Sokan gondolják, hogy a guggolás csak a feneket erősítő – tévedés! Erős combokra van szükséged ahhoz, hogy helyesen tudd végezni a gyakorlatot. A guggolás remekül formálja a combjaidat és a fenekedet is, ezért érdemes gyakran végezned, hisz ezek a nők számára legfontosabb (és legproblémásabb) területek.

A videón megnézheted, hogyan végezd helyesen ezt a gyakorlatot: