3. Szél felszabadító póz

Ez a zsírégető jógapóz, nagyszerűen égeti a hasi zsírpárnákat
Feküdj le a földre és húzd a jobb térded a mellkasodhoz, bal lábad hosszan nyújtsd ki
Karoddal kulcsold össze a térded, a fejedet emeled el a talajról
Lélegezz mélyeket és érezd, ahogy a nyújtással dolgoztatod a hasad, azután lassan lazíts

2. Piramis póz

Ez a póz igazán égeti a kalóriát.
Állj csípőnél szélesebb terpeszbe
Forgasd el a felsőtested és mindkét lábfejed fordítsd jobbra, kilégzéssel kezedet nyújtsd előre a jobb térded fölött addig, míg a felsőtested párhuzamos nem lesz a talajjal, majd tedd le a kezed a talajra.
Próbáld, a felső tested minél közelebb húzni a lábadhoz miközben benntartod a levegőt, majd kilégzés.
Ugyanezt végezd el az ellenkező irányba is