1. Harcos I. póz

Ez a póz megdolgoztatja a hasizmod, a combokat, a kart.
Állj egyenesen, bal lábbal lépj előre haránt terpeszbe
Bal térdedet hajlítsd be és ereszd le a talaj felé, közben a jobb lábad tartsd egyenesen
Mindkét karod emeld, magasba az ujjakat nyújtsd felfelé és a tenyereket zárd össze

Ha ezeket a gyakorlatokat rendszeresen és megfelelő módon, helyes légvétellel végzed, biztos lehetsz benne, hogy veszítesz a súlyodból és szépen, látványosan formálódsz majd. HAJRÁ MINDENKI! 🙂