Táplálkozás

A három legjobb egynapos diéta, ha egy kis ideig túl sokat ettél

Előfordul, hogy az ember elengedi magát kisebb rövidebb ideig. Elég egy hétig is túl sokat enni ahhoz, hogy már meg is látszódjon hastájékon… Ezekkel az egynapos diétákkal megszabadulhatsz ezektől a kis feleslegektől és újra helyrerázódik az energiaszinted és az önbizalmad! 😊

Csalónapok

Fontos, hogy ne zuhanj be teljesen a bűnözős napoktól. Mindenki bűnözik néha. A gond akkor kezdődik, ha a bűnözés életmóddá válik! Ha szülinapokon, ünnepek alatt, családi-baráti bulikon teleeszed magad akkor egészségedre! Hosszútávon csakis némi csalással lehet fenttartani az egészséges életmódot.

 

EGYNAPOS DIÉTA: SMOOTHIE-NAP

FRISS ÍZEK, VITAMINDÚS KORTYOK

Helyettesítsd étkezéseid egy napon keresztül négy erőitallal! A szervezet nagyszerűen tudja hasznosítani a pürésített gyümölcsökben és zöldségekben lévő tápanyagokat, amelyek segítik a méregtelenítést, és kedvező hatással vannak az emésztésre is. Állítsd hát össze a saját smoothie-recepted! Figyelem: egy ilyen lékúrát egy napnál tovább csak orvosi felügyelet mellett szabad végezni!

 

AZ ALAP:

Zöld leveles zöldségek, mint például kínai kel, spenót (lehet mélyhűtött), rukkola, fejes saláta, római saláta stb.

 

+ GYÜMÖLCSÖK:

Például alma, narancs, szőlő, körte, ananász vagy mirelit cseresznye, meggy, bogyós gyümölcsök.

 

+ ÉDESÍTÉS:

Banán, datolya, szárított szilva, szárított sárgabarack – de csak mértékkel!

 

+ EGYÉB FŰSZEREK:

Gyömbér, citromlé, friss gyógynövények, például menta, koriander, melissza, petrezselyem stb.

 

Lapozz a többi étrendért!

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: