Előfordul, hogy az ember elengedi magát kisebb rövidebb ideig. Elég egy hétig is túl sokat enni ahhoz, hogy már meg is látszódjon hastájékon… Ezekkel az egynapos diétákkal megszabadulhatsz ezektől a kis feleslegektől és újra helyrerázódik az energiaszinted és az önbizalmad! ?

Csalónapok

Fontos, hogy ne zuhanj be teljesen a bűnözős napoktól. Mindenki bűnözik néha. A gond akkor kezdődik, ha a bűnözés életmóddá válik! Ha szülinapokon, ünnepek alatt, családi-baráti bulikon teleeszed magad akkor egészségedre! Hosszútávon csakis némi csalással lehet fenttartani az egészséges életmódot.

EGYNAPOS DIÉTA: SMOOTHIE-NAP

FRISS ÍZEK, VITAMINDÚS KORTYOK

Helyettesítsd étkezéseid egy napon keresztül négy erőitallal! A szervezet nagyszerűen tudja hasznosítani a pürésített gyümölcsökben és zöldségekben lévő tápanyagokat, amelyek segítik a méregtelenítést, és kedvező hatással vannak az emésztésre is. Állítsd hát össze a saját smoothie-recepted! Figyelem: egy ilyen lékúrát egy napnál tovább csak orvosi felügyelet mellett szabad végezni!

AZ ALAP:

Zöld leveles zöldségek, mint például kínai kel, spenót (lehet mélyhűtött), rukkola, fejes saláta, római saláta stb.

+ GYÜMÖLCSÖK:

Például alma, narancs, szőlő, körte, ananász vagy mirelit cseresznye, meggy, bogyós gyümölcsök.

+ ÉDESÍTÉS:

Banán, datolya, szárított szilva, szárított sárgabarack – de csak mértékkel!

+ EGYÉB FŰSZEREK:

Gyömbér, citromlé, friss gyógynövények, például menta, koriander, melissza, petrezselyem stb.

Lapozz a többi étrendért!