Nem könnyű egész nap dolgozni, pörögni, edzeni, otthoni munkát végezni, pláne a nyári
melegben. Ha azt érzed egy kis extra energiára lenne szükséged, nem a kávé az egyetlen
pörgető megoldás, próbálj ki valami mást is!

Ha azt gondolod, hogy a kávé az egyetlen dolog, ami reggelente fel tud rázni, vagy amikor
fáradt napod van, akkor rosszul hiszed. A nagymértékű koffeinfogyasztáson kívűl vannak
más módszerek is, amik segítenek a fáradtság ellen. Persze nem könnyű lemondani a napi 1-
2, alkalmanként akár 5 kávéról, pedig a mértékletes kávézással is lehet élni.

Tudod, hogy a koffein milyen hatással van a testedre?

A koffein az adrenalin termelődését is elősegíti, ami megemeli a vércukorszintet és erős
szívverést eredményez. A szervezetben a stressz válaszreakcióként fog működni. A stressz
pedig nem éppen hozható össze az egészséggel.

Próbáld ki a természetes energianövelő tanácsokat- hidd el, a tested örülni fog neki!

Illóolajok

Csodás az illatuk, feltöltenek energiával. A citromolaj energetizáló hatással bír, ha pedig pár
csepp borsmenta olajat is csöpögtetsz, és a tarkódba masszírozod, vagy a nyakadba, attól
garantáltan ellazulsz! Arra ügyelj, hogy jó minőségű olajat vásárolj, kerüld a szintetikus
termékeket!

Figyelj az étkezésre!

Ha egyszerre sokat eszel, fáradtság törhet rád, hiszen a test az emésztéssel foglalkozik, így az
agyba kevesebb oxigén jut el. Tudni kell, hogy a rostban szegény és zsíros ételek is
fáradtságot idéznek elő, ugyanis megterhelik az emésztőrendszert! Mi a megoldás? Egyél
naponta többször, lehetőleg 4-5 alkalommal, fogyassz rostban gazdag ételeket, és kerüld el a
cukros ételek fogyasztását.