Őrjítő érzés, amikor mindent megteszel a fogyásért, de tényleg mindent, hogy eltűnjenek a
plusz kilók, de ennek ellenére a plusz kilók mindenáron ragaszkodnak hozzád. Eleget
mozogsz, odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, megvonod magadtól az édességet, ennek
ellenére a mérleg mégsem mutatja azt, amit igazán szeretnél. Ilyenkor mit teszel?

Valószínűleg feladod, hónapokra parkolópályára teszed a diétát, netán az ellenkezőjét váltja
ki belőled, ami s kevesebb evést, több mozgást jelenti, netán csodaszerek után keresgélsz?
Több dolog húzódhat a háttérben, ha nem változik a mérleg nyelve, éppen ezért a
dietetikusok összegyűjtöttek néhány okot, amelyek a sikertelenségért felelősek!Mérleg-függőség
„Azáltal, hogy levesszük a fókuszt a konkrét súlyról, sok ügyfél tapasztalja, hogy megbékél
az ételekkel, és jobban megbecsülik a testüket” -mondja Wendy Lopez, ismert dietetikus, a
Food Heaven Made Easy társalapítója. „A mérleg sok esetben szorongást kelt, és a célsúly
elérhetetlenné válik éhezés nélkül.” Ha a tápláló ételek mellett döntesz, akkor gyorsabban
érhetsz el eredményeket, és nincs gond azzal, ha jól érzed magad úgy is, hogy nem fogysz.
Dönts az egészséges ételek mellett, járj el edzeni és pihenj eleget, az már fél siker.

Egészségesebb étkezési stratégiára váltasz

Sok erős sportoló is túlsúlyosnak mondható a BMI megítélése alapján, azonban ez nem
tükrözi igazán a lényeget. „Amennyiben olyan életmódváltás mellett döntesz, amely más
étkezési stratégiát és nagyobb mennyiségű erőedzést tartalmaz, egyszerű az oka annak, hogy
nem fogysz. A testösszetétel megváltozik ennek hatására, amelyet a skálán lévő számok nem
tükröznek.” -Bari Stricoff New York-i dietetikus véleménye alapján. Érdemes az izomtömeg
növelésére törekedni.” Az izomtömeg az erőt befolyásolja, továbbá az energiát és mobilitást.
Ez különösen a 40 feletti nőkre vonatkozik, akik évtizedenként nagyjából az izomtömeg
nyolc százalékát is elveszíthetik.” – mondja Abby Sauer szintén dietetikus szakember.

Nem szereted magad

Sokat mérgelődsz azon, amit a tükörben látsz? Mielőtt új étrendbe fogsz bele, szükséges az
életedet holisztikusan is megvizsgálnod: eleget alszol-e, jól érzed-e magad a bőrödben-
javasolja Rania Batayneh szakember.