Indítsd jól a napot!

A kávéfőző az első, amit látni akarsz, a kinyitod a szemed? Csak egy jó kávé után vagy képes
elindítani a napot? Ha szeretnéd csökkenteni, vagy akár teljesen kiiktatni a koffeint, ha
megfelelő emésztésre vágysz, akkor egy pohár vizet igyál a reggeli kávé helyett! A test 70
százaléka víz, éppen ezért napközben se feledkezz meg róla, még a bőröd is gyorsabban
öregszik, ha elhanyagolod.

Hideg zuhany

Nehezen tudsz kikelni az ágyból reggelente? Talán ijesztően hangzik egy hideg zuhannyal
indítani a napot, de nem fogod megbánni! Ha nehezen megy, kezdj először meleg vízzel és
fokozatosan válts át hidegre. Váltogathatod is, a lényeg mindig, hogy a hideggel fejezd be a
zuhanyzást. A váltott vizes zuhanyzás segít az immunrendszer erősítésében, arra figyelj, ha
nagyon hideg a víz, a jobb oldaladdal kezd, soha ne a szív felöli oldallal.

Aktív életmód

Fontos, hogy ne lustulj el, nem az a megoldás, hogy reggelente félmaratont futsz, de sokat
segít, ha ébredés után megmozgatod a testedet, vagy nyújtasz egy kicsit. Ha aktív vagy reggel
is, akkor garantáltan jó lesz a nap hátralévő része!