Szépítő, fogyasztó smoothie recept

Hozzávalók:

fél pohár 100%-os narancslé
fél pohár natúr joghurt
1 pohárnyi bogyós gyümölcs (málna, szeder, ribizli, áfonya)
fél banán
1 répa
fél bögrényi spenótlevél
2 evőkanál chiamag (próbáld ki a chia pudingot is, ITT találod a receptet)

Elkészítése és hatása:

Tedd a hozzávalókat egy turmixgépbe, jó alaposan mixeld össze, majd öntsd ki egy pohárba és fogyaszd el reggel 10 előtt.

A bogyós gyümölcsök antioxidánsai csökkentik a bőr öregedését, míg a chiamag hasonló hatása mellett segíti az emésztést, omegazsírsav-tartalmának köszönhetően hozzájárul a bőr és a haj egészségéhez, valamint csökkenti az éhségérzetet. A répa béta-karotin és C-vitamin-tartalma miatt kiváló, a spenót pedig gazdag flavonoidokban, karotinoidokban, klorofillban és folsavban, szintén segíti az emésztést, tisztítja a beleket, valamint tele van B-vitaminokkal is.

Még több szuper reggeli ötletet találsz ITT!