Tippek a hasi zsír ellen
Kerüld a cukrot
Lehetőleg diéta alatt a gyümölcscukrot is! Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlzott cukorfogyasztás és a nagy mennyiségű fruktóz elősegíti a has és a máj körüli zsír kialakulását. Próbáld meg minimalizálni az étkezések során bevitt cukor mennyiségét!
Fogyassz több fehérjét
A fehérjefogyasztás óriási befolyással van a fogyásra. Kutatások azt bizonyítják, hogy a megfelelő fehérjebevitellel 60%-kal csökkenthető az étvágy, ráadásul az anyagcsere is felgyorsul.
Egyél kevesebb szénhidrátot
A zsírvesztésben elengedhetetlen a bevitt szénhidrátok mennyiségének csökkentése. A szénhidrátmennyiség csökkentése fokozza a szervezetedben felgyülemlett víz ürítését is.
A cikk a következő oldalon folytatódik: