Tippek a hasi zsír ellen

Kerüld a cukrot

Lehetőleg diéta alatt a gyümölcscukrot is! Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlzott cukorfogyasztás és a nagy mennyiségű fruktóz elősegíti a has és a máj körüli zsír kialakulását. Próbáld meg minimalizálni az étkezések során bevitt cukor mennyiségét!

Fogyassz több fehérjét

A fehérjefogyasztás óriási befolyással van a fogyásra. Kutatások azt bizonyítják, hogy a megfelelő fehérjebevitellel 60%-kal csökkenthető az étvágy, ráadásul az anyagcsere is felgyorsul.

Egyél kevesebb szénhidrátot

A zsírvesztésben elengedhetetlen a bevitt szénhidrátok mennyiségének csökkentése. A szénhidrátmennyiség csökkentése fokozza a szervezetedben felgyülemlett víz ürítését is.