Béltisztító, sokat fogyhatsz vele, és még finom is: így készítsd el a kását

Már. 26 | 1. oldal - fitnesslife.hu

A zabkása rosttartalma miatt segít kitisztítani a bélrendszert és segít megszabadulni a plusz kilóktól is. A felesleges kilók szaporodását többek között a mozgás hiánya és a rostszegény táplálkozás is okozhatja. Hiszen a lelassult emésztés következményeképpen a salakanyagok is elszaporodnak a problémás szervekben. A fogyás beindítása érdekében, mindenképp igyekezz olyan táplálékokat fogyasztani, amelyek gyorsítják az anyagcserét, illetve magas rostartalmuknak köszönhetően segítik a salaktalanítást.

Zabkásával a fogyásért

Hazánkban még mindig hatalmas népszerűségnek örvendeken a különféle cukrozott, ízesített müzlik, reggelizőpelyhek, ami igencsak szomorú…  Ezek a táplálékok az egészség illúziójával kecsegtetnek, ám az összetevők listáját vizsgálva sokszor kiderül, hogy milyen távol is áll mindez a valóságtól.

Tápanyagban és rostban gazdag zabpelyhek

A zabkása alapja a zabpehely, amelyet zabszemekből állítanak elő gőzöléssel és hengerek közötti lapítással. Ennek eredményeképpen a gabonaszemekben lévő tápanyagok – a B5-vitamin, a magnézium, a vas és a folsav – nagy része megmarad.

A zabpehely talán legelőnyösebb tulajdonsága magas rosttartalma: 100 gramm zabpehelyben körülbelül 14 gramm rost van.

Figyelj oda, hogy megfelelő mennyiségű folyadékkal fogyaszd! Lehetőleg ne tejjel! A sima vizet ajánlom, azzal nem veszíthetsz 😊 Ebben az esetben finoman átmossa a bélrendszert, megszabadít a lerakódott salakanyagoktól, gyorsítja az anyagcserét. Rendszeres fogyasztásával – finomított szénhidrátokban szegény étrend mellett – három-négy hét alatt akár négy kiló feleslegtől is megszabadulhatsz.

A zabpehelyben lévő vízoldékony rostok megszívják magukat, és gélszerű anyagot képeznek az emésztőrendszerben. Azon kívül, hogy gyorsítják a szervezetbe bevitt táplálékok előrehaladását a bélrendszerben, a zsírok egy részét is magukba szívják.

Így készíts ízletes zabkását! Lapozz

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: