Fogyás otthoni edzéssel

nov. 08 | 1. oldal - fitnesslife.hu

Nem újdonság már, hogy valaki otthon tornázik, és nem csak azért, mert kényelmesebb. Én például 5 éve edzek itthon, és elhiheti nekem mindenki, hogy itthon is lehet fejlődni! Nem kötelező edzőteremben edzeni, de nem is vagyok ellene! Idén ellátogattam én is egy edzőterembe, 5 alkalmat voltam, és nekem sokkal jobb az itthoni edzés, és ezt nem csak azért írom, mert már megszoktam, vagy kényelmesebb. 

 

 

Edzőterem otthon

5,5 hónapos volt középső gyermekem, amikor elkezdtem az otthoni edzéseket. FOKOZATOSAN! Ez nagyon fontos, de nem csak az otthoni edzéseknél, hanem az edzőtermi edzéseknél is. Be kell tartanunk a fokozatosság elvét! Kardió, és súlyzós edzéseket kezdtem el. Mindig változtattam az edzéstervemen, mert a szervezet hamar megszokja az egyoldalú terhelést, egy idő után megáll a fejlődés. Saját testsúlyos gyakorlatokat végeztem, plusz 2×2 kilós súlyzóval, ami akkor bizony elég is volt puhány kis testemnek. Kardió edzésnek én az aerobikot választottam, ami végül a munkám lett. Azon kívül görköri, intenzív séta, bringázás… a lényeg az volt, hogy rendszeresen mozogjak, ne legyen unalmas, mert azt én se szeretem. Később bővítettem a súlyzó ‘készletet’, és mostanra már egy szuper kis edzőtermem van itthon, de! még szeretnék pár felszerelést. 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: