Edzés
Az 5 legjobb törzsizom erősítő gyakorlat, amire szükséged van
Bátran kijelenthetjük, hogy a törzsizmaink a legfontosabb izomcsoportokhoz tartoznak, hiszen a core izmok stabilizálják az ...
Edzés
Top 5 hasizom erősítő gyakorlat
Mindenki tudja, hogy a kockás hasizom a konyhában készül, nem a teremben. Ha nem figyelsz ...
Edzés
Hogyan lehetsz Te is csinos, fitt anyuka I. rész
2012-ben született második gyermekem, közel 90 kilóval mentem szülni. Szülés után 80 kiló felett maradtam, ...
Edzés
Feszes hátsó, formás lábak – otthon, egyszerűen!
Mindenki szép, formás farizmokra vágyik – nők és férfiak is egyaránt. A nőknél sokkal jobban ...
Edzés
Miért a CrossFit az egyik legjobb edzésmód?
“A mai fitnesz képét a felpumpált, kötött izomzatú testépítők, drága gépek és szteroidok határozzák meg. ...
Edzés
Tényleg megéri korán kelni?
A tudományosan megalapozott reggel két alapvető pontja az, hogy korán kelünk és az így nyert ...
Edzés
6 tipp, ha mindig fáradt vagy, mégis formába jönnél!
Vannak időszakok, mikor kicsit fáradtabbnak érzi magát az ember; nehezebben kel, kicsit élettelenebb, nincs kedve ...
Edzés
Mitől lesz igazán kerek a popsid?
Kevés hölgy akad a civilizált világban, akit ne foglalkoztatna az, hogy mennyire nagy, kicsi, feszes ...
Edzés
Így SOHA ne fuss! – 10 dolog, amit érdemes betartanod
Mióta ilyen jó az idő, nagyon sokan választják a futást egy kis átmozgatás gyanánt. Jó ...
Edzés
4 tipp, amikkel élvezetessé teheted az edzéseket
Úgy érzed, hogy már kezdesz belefásulni a mozgásba? Már nem csinálod olyan nagy lelkesedéssel az ...
Edzés
Tanulj meg helyesen guggolni!
Sok sportoló a guggolást viszonylag egyszerű gyakorlatnak tekinti. Látszatra csupán le kell ereszkedni olyan helyzetbe, hogy ...
Edzés
9 pár kézi súlyzón egyensúlyozik a srác, mégsem ő a videó sztárja :D
Kit érdekel az egyensúlybajnok fitness guru, amikor a háttérben… …a nagypapája hiba nélkül vágja be ...
Edzés
Mi a lapos, kockahas titka? Tanácsadónk most elárulja
A fogyni vágyók körében ez mindennapos téma és mindenáron tudni akarják, hogy mi a lapos, ...
Edzés
Hatékony edzés gumiszalaggal (+VIDEÓK)
Az edzőteremben vagy otthoni edzésnél is használható gumiszalag tökéletes kiegészítő, hiszen kis helyen elfér és számtalan, ...
Edzés
Így lehet a lapos fenékből kerek, a túl nagyból pedig ideális méretű!
A legtöbb nőnek gondja van a fenekével. A körte inkább almára vágyik, az alma fokhagymára, ...
Edzés
7 gyakorlat a tökéletes homokóra alakért
A legtöbb nő a tökéletes homokóra alakról álmodik. Most mutatunk Nektek néhány hatékonya gyakorlatot, melyek ...
Edzés
Fitt anyukák a világ körül
Sajnos már minden kifogás megdőlt, mindegyiket megcáfolták már nagyon sokan; nincs időm edzeni, nincs időm ...
Edzés
Hogy hat a dohányzás az edzésed minőségére?
Remélhetőleg mindenki tisztában van vele, hogy a dohányzás milyen károsan hat az egészségi állapotra. Ugyanakkor ...
Edzés
A leghatékonyabb páros edzések
A közös edzés mindig sokkal motiválóbb és szórakoztatóbb is, mint egyedül elkészülni, felkészülni lelkileg és ...
Edzés
10 perc TRX: a zsírpárnák gyilkosa (haladóknak)
Az MMA harcosaitól ellesett zsírégető edzéstervvel nem csak változatosságot csempészhetsz megszokott rutinodba, de hamar tökéletes ...