4. Stresszoldó és megnyugtató

Ha reggelente mozogsz fél-1 órát, meghosszabbítod a napjaidat és kevésbé leszel ingerült. Ha mozgás nélkül csak úgy felkelsz egy átlagos munkanapon és bemész dolgozni, mennyi idő kell, hogy teljesen magadhoz térj? Egy kávé elfogyasztása után például 9-fél10..? A reggeli mozgással ezt a folyamatot felgyorsíthatod és már fitten, tettre készen vághatsz neki a napnak.

5. Jó kedved lesz egész nap

A testmozgás hatására endorfin termelődik a szervezetedben, vagyis boldogsághormon. Ennek köszönhetően sokkal boldogabb leszel egész nap. A napközben adódó akadályokat, problémákat jobban kezeled és nagyban emelkedik a stressztűrő képességed is. Már csak emiatt megéri elmenni lefutni azt a néhány kilométert, nem?

Amiket tudnod kell a reggeli mozgás előtt

Ha a napodat testmozgással kezded, szükséged van energiára, vagyis egy könnyű reggelire. Gondolok itt egy gyümölcsre, joghurtra, 1 darab zabkekszre vagy egy kisebb turmixra. Lényeg, hogy egyszerű, kevés és könnyű legyen. Ha többet eszel, nem biztos, hogy benned marad és így lőttek az edzésednek is. A reggeli edzésnek köszönhetően ebédre jobban kívánod majd az egészséges, valóban tápláló ételeket, zöldségeket, salátákat, sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát, mint a zsíros, cukros szénhidrátbombákat és értelmetlen kalóriákat.

Próbáld ki Te is, hidd el, hogy tele leszel energiával!