Biztosan találkoztál már Te is a szálkásító étrenddel, így lehet nem fogok most újat mutatni neked, de az sem kizárt, hogy igen. Mielőtt megosztanám veled szálkásító étrendem, fontosnak tartom, hogy leírjak róla pár információt, és arra kérlek, hogy fogadd meg, mert nem hiába írom!

Fontos információk!

Kinek ajánlom a szálkásító étrendet?

• Annak, aki már nem kezdő életmódváltó! Azaz megtanult tudatosan táplálkozni, készen áll lelkileg is egy keményebb étrendre.
• Annak, aki az utolsó pár kilót (2-5 kg) szeretné leadni. 
• Annak, aki lapos, esetleg kockás hasat szeretne, nincs sok zsírréteg a hasfalán.
• Annak, akinek max. 20-25%-os a testzsír-százaléka.  
• Annak, aki haladó a sportban.
• Annak, akinek nincs egészségügyi problémája. (ezt azért, mert pl. egy IR-es életmódváltónak nagyon nem mindegy, hogy milyen étrendet követ.)

Kinek nem ajánlom a szálkásító étrendet?

• Annak, aki kezdő életmódváltó! Egy kezdő számára mindig a tudatos táplálkozás megtanulása az első, és legfontosabb!
• Annak, aki több, mint 10 kiló felesleggel küzd. 
• Annak, akinek több mint 25% a testzsír-százaléka.
• Annak, aki kezdő a sportban.
• Annak, aki nem áll készen lelkileg egy kemény, monoton étrendre. 

Tudom, hogy mindenki fogyni akar, és azt is tudom, hogy mindenki bomba testre vágyik, de mindennek megvan a maga ideje! Ha valaki tanácsaim ellenére is belevág kezdőként a szálkásító étrendbe, készüljön fel a következőkre: ingerlékenység, fejfájás, hányinger, rosszullét, hangulatingadozás, fáradtság, alvászavarok, esetleg izomvesztés, mert még nincs meg az a mozgás, edzettségi szint, amit egy haladó követ, éhségérzet, émelygés, megnyúlt bőr, kudarc, jojó-effektus, visszahízott kilók, hiányállapot a szervezetben, falási rohamok alakulhatnak ki, akár kényszerevés, anyagcserezavarok, emésztési problémák….stb.

(A kényszerevésről bővebben itt olvashatsz: https://fitnesslife.hu/kenyszereves-mely-teged-erinthet.html )

Nincs vége, lapozz!