Hiába számolod a kalóriákat, ha ezeket a dolgokat elrontod, hízni fogsz

jún. 15 | 2. oldal - fitnesslife.hu

 

Nem elég pontos a számolásod

Ha szemmértékre állapítod meg az ételek és italok mennyiségét, könnyedén elssúszhatsz, de nem ez az egyetlen útja a pontatlan számolásnak. Sokan megfeledkeznek a zsiradékok számolásáról, amelyet egy főzés során használnak, mások az italokat nem veszik számításba, vagy a szintén főzés, gyermekkel való evés során előforduló gyakori kóstolásokat. Ezek is kalóriák!

 

Rendszeresen csalsz

Fogyókúrád első 2-3 hónapjában ne csalj! Összezavarod a szervezetedet, ha a hét 5 napján a diétádnak megfelelően étkezel, majd a másik 2 napon össze-vissza eszel. Hiába jön ki a végére a matek, igyekezz minden egyes nap tartani a meghatározott kalóriaszámot, ne egyik vagy másik napból próbálj lecsippenteni.

 

A cikk a következő oldalon folytatódik:

Ez is érdekelhet: