7. Bab

Kiválóan csökkenti az éhségérzetet, tartósan eltelít, ráadásul fehérjében gazdag, így sportolásnál az izmok épülésében is segít. Ha mindez nem lenne elég, akkor fontos tudnod, hogy áldásos hatása van a vérnyomás csökkentésében, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedésének kialakulásának elkerülésében.

8. Citrusfélék

Jól tudjuk, hogy C-vitaminban gazdagok ezek a gyümölcsök, de emellett csökkentik a vércukorszintet és így segítenek abban, hogy a szervezet hatásosabban tudja lebontani a zsírokat.