Edzés
Tippek nyaralásra: ezt a gyakorlatsort akár a tengerparton is végezheted
Sokszor nagy dilemmát okoz a nyaralás alatti edzés: egyrészt itt a pihenésé a főszerep és ...
Edzés
3 gyakorlat, amellyel nagyon sok fölösleges kilótól megszabadulhatsz!
A testmozgás, az erő, a fittség nagyon fontos és nem csak azért, hogy jó kondiba ...
Edzés
A leghatékonyabb nyári edzésformák
Nyáron a legjobb edzeni, viszont ilyenkor sokan inkább a szabadban szeretnek edzeni – jobb is, ...
Edzés
Amikor az egészséges életmód rögeszmévé válik…
Az egészséges tevékenység is lehet rögeszme – tapasztalja a SOTE Magatartástudományi Intézetének testképzavarokat kutató szakértője. ...
Edzés
Hasizom edzés – Célok szerint szelektálva
Sok cél lehet, ha hasizom formálásról beszélünk – van, aki az úszógumit szeretné eltüntetni, van, ...
Edzés
Gyerekkorunk kedvenc játéka, ma hatékony alakformáló fitness eszköz
Régen, általános iskolás koromban szinte minden nap hulahoppoztunk a barátnőimmel – nagyon szerettük, versenyeket is ...
Edzés
Bedurrant a derekam – vagy mi / 1. rész.
Most egy olyan írás következik, aminek persze semmi alapja sincs, hiszen egy tökéletes világban senkinek ...
Edzés
6 dolog, amik segítik a fejlődésedet edzés után
Ha valóban keményen edzettél, utána kellemesen kimerült érzés tölt el, büszkeséggel vegyítve. Sokan ilyenkor azt ...
Edzés
Ez kell ahhoz, hogy olyan hasad legyen, amire mindig is vágytál!
Szeretnél végre olyan hasat, amire mindig is vágytál, de soha nem jött még össze? Akkor ...
Edzés
Egy kötelező póz minden nő számára!
Ezt a pózt minden nőnek érdemes lenne napi szinten gyakorolnia, hiszen csak 15 percet vesz ...
Edzés
Így lesz lapos hasad 2 hét alatt!
A hasad és a derekad körüli úszógumit a legnehezebb eltüntetni, de most adok pár tippet, ...
Edzés
Hogyan érhető el a kerek, izmos hátsó?
A legtöbb nő (én is) szeretne izmos, kerek hátsót, de nagyon kevesen hajlandóak tenni is ...
Edzés
Minden izmot megmozgató csoda gyakorlat – naponta 5 perc és erősödni fogsz!
A PLANK, vagyis a hídtartás egy szuper jó has- és törzserősítő gyakorlat. Azonban vigyázz, mert ...
Edzés
Nyaralás alatt is maradj formában! Megmutatjuk, hogyan:
Lassan itt a nyaralások ideje….Akinek az edzés az élete része, annak nem számít, hogy éppen ...
Edzés
Lapos has és kerek hátsó: 4 gyakorlat 15 percben
A nőknek ez a két kritikus testrészük, amikre mindig sokkal nagyobb hangsúlyt fektetnek, mint pl. ...
Edzés
Csak napi 20 perced van mozogni? Ezt az 5 zsírégető gyakorlatot válaszd!
A kevés szabadidő se lehet már kifogás a mozgás elkerülésére! Akkor sem, ha azt mondod, ...
Edzés
A 10 legjobb alakformáló tánc
A tánc az egyik legélvezetesebb mozgásforma, igazi szenvedéllyel lehet csinálni és szuper jól formálja az ...
Edzés
7 lépésben a feszes testért
A nulladik, hogy nincs kifogás, meg kell tenni a lépéseket! 7 lépés a feszes testért ...
Edzés
Második fitt anyuka versenyem – A versenyfelkészülésről
Először is szeretném megköszönni családomnak, barátaimnak, ismerőseimnek, vendégeimnek, követőimnek… mindenkinek a rengeteg kedves szavakat, üzeneteket, ...
Edzés
A 10 legkeményebb hasizom erősítő gyakorlat a tökéletes hasfalért!
Ki ne szeretne feszes, lapos, tónusos és talán kockás hasfalat? Nemcsak, hogy jól néz ki, ...
