A diéta, ami számodra is tökéletes

Kulcsár Edina nem mással szabadult meg a feleslegétől, mint kalóriadeficittel. Egy ismerőse 1300 kalóriás étrendet állított össze számára, Edina ezt követte a diétája 2 hónapja alatt. Az életmódváltást egy léböjtkúra előzte meg, de erre nincs feltétlenül szükség. Edina elmondta, hogy a fegyelem és kitartás elengedhetetlen volt számára ebben az időszakban. A kisgyermekes anyukák jól tudják, milyen nehéz olykor kihajítani a gyerkőcök maradékát ahelyett, hogy magunkba tömnénk azokat. Márpedig ezek az elfogyasztott maradékok a nap végén rengeteg felhalmozott kalóriaként realizálódhatnak, és az eredeti kalória keret a sokszorosára nőhet.

Mit tegyél, ha Kulcsár Edina módszerét szeretnéd követni?

A kalóriadeficit a fogyás alapja. Lényege az, hogy kevesebb kalóriát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyit elégetsz. A modell esetében ezt 1300 kalóriára állították be, de előfordulhat, hogy neked teljesen eltérő mennyiségre van szükséged. Edina sem magától vágott bele ebbe a drasztikus programba, személyre szabott diétát követett. Magadnak is kiszámolhatod az ideális kalória mennyiséget az alábbi cikkünk segítségével: A sikeres fogyás titka – Így használd jól a kalóriadeficit!